爵士舞与街舞的联系和区别

有些人以为这两个舞差不多， 但其实他 们之间有很多的不同， 现在很多健身房都有这两种舞蹈形式， 我 把查到的东西发出来大家看看， 了 解一下：

１、爵士舞是由非洲黑奴带到美国的舞蹈， 因此它的舞姿如同非洲人的性格一样， 原始、热情、奔放。 爵士舞到了 美国以后， 吸收了 芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧， 要表达的是火辣辣的风情， 送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动， 无一不透露着你 的妩媚与性感。 -爵士

如果你 有条件， 可以到健身房去学爵士舞， 那些是改良后的“爵士健身操”， 一般教练会将舒缓的波普、传统爵士乐曲转换成节奏强劲的健身操音乐， 此时的爵士舞， 不像舞厅里的摇摆爵士舞， 而是更强劲、更有活力、更富有韵律感， 让你 跳起来更透露出似火的热情。 -爵士

动作基本要领：

随着音乐， 腿向前跨步或退步， 弯曲膝盖， 将胯顶向一侧， 要注意手的动作配合拧胯动作， 以保持身体平衡与美感。

踢、踢、踢——踢腿组合

跳爵士舞举手投足要协调， 除了 手的动作要配合着身体的扭动， 腿部动作很重要。

一起来摇摆——拧胯组合：

送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。 随着强劲的音乐节奏， 拧胯、扭动身躯， 在进退之间释放激情与婀娜。

也许你 的性格比较内敛、含蓄， 所以跳爵士舞时， 把握住“open mind”的心态至关重要， 要知道， 性感不是罪恶， 而是对你 的赞美。

身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振， 这些词在字面上看不出丝毫美感， 但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅， 爵士舞就让你 风情万种。 因此一个好的爵士舞者除了 基本步子要正确之外， 身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。 -爵士

爵士舞本是来自民间的舞蹈， 因此可随心所欲地给它加入许多元素， 诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具， 但是也要注意你 的歌曲风格， 否则的话会出现适得其反的效果。

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爵士舞属于有氧运动， 根据美国运动医学会的建议， 每周跳3-5次爵士舞， 每次舞蹈时间在30-50分钟， 便会塑造出魔鬼身材。 资料显示， 在爵士舞的锻炼过程中， 随着时间的延长， 脂肪的供能比例也在增大， 如果持之以恒就可以达到瘦腹、瘦腿的运动效果。 这也算是个意外惊喜吧。 -爵士

健身房的爵士舞更强劲， 因此需要有更好的体力与耐力， 到健身房学跳爵士舞之前， 最好先对身体做一组测试：

心肺耐力：爵士舞每组动作之间的间歇时间不长， 上一组合和下一组合之间的休息时间很短， 因此心肺耐力不好者， 很难连贯的跟上动作。

速发力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作， 所以基本的肌肉力量是必需的。 另外， 爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次， 所以对肌肉耐力也要求比较高， 尤其是下肢肌肉的耐力,否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。 -爵士

柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动， 因此身体的柔软度必须要好。

协调性：在爵士舞中， 身体不同部位会同时以不同节奏舞动， 因此对舞者的协调能力是不小的.考验。

平衡力：在爵士舞中， 动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广， 因为身体快速扭动时， 重心转移必须清晰， 需巧妙借助目光去定位， 以协助身体扭动时的平衡。

２、街舞Hip - Hop 是各種街舞的總稱， 是七０年代美國紐約市較低層的黑人社區Bronx發源， 字面上的Hip是臀部， Hop是 跳躍， Hip - Hop可以說是一種自動自發的精神， 勇敢嚐試的生活態度， Hip - Hop從單純的音樂型態涉及到生活方式和精神， 看起來簡單卻是複雜， 早期的Hip - Hop包含有四個元素：地下塗鴉（Graffiti）、街舞（B-boying） 、玩唱片（Djing）、說唱（Mcing）， 發展到今日， 更涵蓋了 衣著、說話、刺青、極限運動、如滑雪、滑板、衝浪…等。 -爵士

街舞Hip - Hop就像手機一般， 無遠弗屆， 無孔不入， Hip - Hop有早期的Old School 和後期的New School， 前者音樂節拍較密， 動作偏向單一的技巧表演， 而New School可以說手腳一起來， 不在偏重單一技巧， 同 樣一段的節奏內， New School顯得更多變與流暢了 ， 台灣早在6 -7年前也開始流行Hip - Hop風， 但發展 卻沒有日本多元。 街舞是起源美國紐約的布魯克林區的即興舞蹈， 也是所謂的"窮人的娛樂"， 這些街頭舞者多半以黑人 或墨西哥人為主， 這些黑人或墨西哥人的孩子們成天在街上混、跳舞， 自然衍生成各種派系， 也很自然 的在他 們所跳的舞蹈上發展出不一樣的風格-爵士